マインドフルネス研修

マインドフルネス研修

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ストレスフルな毎日の中に
マインドフルネスを取り入れて
働き方改革・健康経営を目指しませんか?
「今、ここ」に集中して、ストレスに強い心と体を作ることに効果的なマインドフルネスを体感し、仕事のパフォーマンス向上につなげていく内容の研修です。
マインドフルネスとは何か?
なぜ、マインドフルネスを実践することで仕事のパフォーマンスが上がっていくのか?
丁寧に説明し、体感していただきながら研修を進めていきます。

研修内容

研修項目
1. 身体の柔軟測定
2. ヨガストレッチ
3. 呼吸法
4. 瞑想
5. 自己認知
6. 自己統制(自分の感情管理)
7. マインドフルネスワークショップ
8. アロマテラピー
9. マインドマップ
10. 座学
研修効果
マインドフルネスによる効果は次のような事があげられます。
・ストレス軽減
・集中力の向上
・人間関係が良好になる
・生産性の向上
・リーダーシップの向上
・仕事のパフォーマンスアップ
・モチベーションアップ
・従業員の幸福感、満足感の向上
など。
研修対象者
新入社員から社長まで(働く全ての人々)
研修時間
モデルケース 1回70~90分×4~6開催
人数
1フロア 20名対象

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