マインドフルネス入門~ビジネスに効く集中力を高める~

マインドフルネス入門

研修会場 株式会社新規開拓 セミナールーム
東京都千代田区丸の内2-4-1
丸の内ビルディング7階
金額 10,800円(税込)
マインドフルネスを通して「今、ここ」に集中。
ストレスを軽減し、脳に休息を与えることで、仕事のパフォーマンス向上につなげていく内容の研修です。ストレッチやアロマテラピー、マインドマップなどの手法を活用して、心と身体をリラックスさせながら進行していきます。

研修内容

研修項目
①現代社会のストレスとは?
②なぜマインドフルネスで集中力が高まるのか
③マインドフルネスの手法
 - 呼吸法(イライラを○秒で収める方法)
 - 瞑想(3分~できる脳と心の休ませ方)

研修対象者
働く全ての人々
古林央子
古林 央子

バックパッカーとして数十カ国を歩き経験した出来事から、人とのコミュニケーションに興味を持つ。
今の自分を知ることで、なりたい理想像ができ、その目標に向かって努力する。その過程で、人はどんどん変われるということを現場の目線で受講生の皆さんにお伝えします。

開催日程

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