メンタルケアで行動のパフォーマンスを上げよう～行動心理学でストレスに勝つ

「ストレスは人生のスパイスである」と言ったのは、心理学者のハンス・セリエ。生きている限りストレスは私たちに常に寄り添い、共に過ごしていくものです。なくてもつまらないし、逆に多すぎては身体にまで悪影響が及びます。

そのようなストレスに悩まされず、仕事もプライベートも充実させるためには、自己のメンタルヘルスをコントロールし続ける工夫が必要です。自分の心の向きやすい方向を知り、何かストレスを感じることがあっても、上手に対処していくことで、日々の暮らしや仕事はぐんとラクになります。

本講座は行動心理学の研究者でもある講師によるもの。心と身体の相関からストレスマネジメントの具体的な方法について、ひと通り系統的な知識に基づいて覚えることができるだけでなく、それぞれのスキルを活用しやすい形で身に着けることができます。

また、職場の周囲でストレスが溜まって悩んでいる人や、自分で抱え込んでしまいがちな人をサポートし、組織全体を健全に保つための支援を行うことができるようになります。

組織における適切なストレス管理は、効率的な業務遂行を支えるとともに、成長し続けるチームを作りあげるためにも欠かせません。先の見えない時代だからこそ、メンタル維持のスキルを身につけ、実践していくことが重要です。