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ビジネスマナーの基本　立ち姿勢　お辞儀の仕方　手の組み方

正しい立ち方は、ビジネスにおけるすべての姿勢の基本です。「人は見た目が9割」ともよく言われる通り、立ち姿勢、座り姿勢、歩き方等が、見た目の印象を大きく左右します。正しい立ち方等をすると「仕事ができそう」と好印象を相手に与えることも可能です。

 

ここでは、基本の立ち姿勢について、ひとつずつ確認していきます。

人は見た目が9割

メラビアンの法則という言葉を聞いたことはありますか？会話やコミュニケーションの場面で、相手に与える印象は、どんな要素がどのくらいを占めるのかというものです。

 

それは、言語情報、聴覚情報、視覚情報の3つの要素で決まると言われています。言語情報7％、聴覚情報38％、視覚情報55％の割合で、印象を左右します。

 

言語情報を言語コミュニケーション（バーバルコミュニケーション）、聴覚情報と視覚情報の二つを非言語コミュニケーション（ノンバーバルコミュニケーション）と言います。つまり、メラビアンの法則は「非言語コミュニケーションが93％を占める」ということなのです。

基本の立ち姿勢（基本動作）

・首が前に出ないようにしましょう

・背筋を伸ばす時は、身長が2,3センチ伸びたとイメージすることがポイントです

１. まずはかかとを揃えましょう

・まずはかかとを揃えましょう

・かかとをつけ、つま先を逆八の字に開きます。つま先の角度は、男性は45度から60度、女性は30度から45度に開きます

２. 背筋を伸ばし、手をズボンに揃えます

・背筋を伸ばし、手を体の横にピッタリとつけます

・首背筋をまっすぐにして立ちます

・手は5本の指をぴったりとくっつけ、中指がズボンまたはスカートの横の縫い目にくるように揃えます

３. 首の位置にも気をつけましょう

・首の位置にも気を付けましょう

・肩をあげ、後ろにそらして下ろします。首の位置は、両肩の延長線上の真ん中に乗せ、糸で上から引っ張られているとイメージすることがポイントです。

最後に軽く顎を引いたら、正しい立ち姿勢の完成です。

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・後ろの足を横にすると、脚と脚の間に隙間ができにくくなります

・肩の位置は、肩甲骨を引き寄せるイメージです

１足をレの字にしましょう

・片方の足を前に出し、後ろの足を少し横に向けます。

・前に出した足は、時計の１時の針あたりに、後ろの足は、10時～11時の針あたりに置くときれいに見えます。脚と脚の間に隙間の空かない、1本半ラインを作ります。

２腰は正面を向けます

・腰は正面に向けましょう

・腰ごと上半身を正面に向け、真っ直ぐ前に視線を向けます

３左手を上にして手を前で組みます

・手の組み方は、左を上にして、前で組みます

・右手を出し、その上に左手を重ねます。親指の付け根をしっかりとつけて、親指を内側に折ります。

・指先をピンと伸ばし、おへそよりも少し下に添えます

・肩をあげ、後ろにそらして下ろします。これで接遇の姿勢が出来上がりました

まとめ

いかがでしたか？基本姿勢は、社会人として“当たり前にできていないと、印象を悪く”しますし、何よりも姿勢が悪いと気持ちも沈みがち、ネガティブになりやすいとも言われます。人は仕事を通じた経験で大きく成長していきます。ビジネスの世界で、大きく羽ばたくためにも、最初の小さな一歩を大切にし、手を抜かずに行うことが重要です。

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